喝蜂蜜水，一定要注意的几件事

蜂蜜是日常养生的优选之物，相信很多人都有每天喝蜂蜜水的习惯，炎炎夏日喝上一杯清甜的蜂蜜水也是一件让人幸福的事情。

说起蜂蜜，大家都可以轻易说出几点好处。但是喝蜂蜜水也有讲究，需要注意一些事情，才可以更好的发挥蜂蜜的功效。

01
切忌用热水冲泡蜂水

每个人都有不同的习惯，有偏喜欢喝热饮的，有偏喜欢喝凉开水的，但是冲泡蜂蜜的时候，一定不要用烧开的热水，热水会冲掉蜂蜜中丰富的营养物质，导致蜂蜜内的酶分解，破坏蜂蜜中的维生素。不仅如此，还会破坏蜂蜜本身的颜色，使其色香味都发生改变。

所以蜂蜜要用温水冲泡，水温不超过60℃为宜。


02
切忌空腹喝蜂蜜水

清晨喝杯蜂蜜水已经成了很多人的习惯，可以起到清理肠道，排除体内垃圾的作用。

但是如果空腹饮用，蜂蜜水中的糖分无法经过人体的新陈代谢，不仅达不到养生效果，而且喝了也不会被吸收，还会导致血糖升高。


03
切忌睡前饮用蜂水

蜂蜜虽是好东西，但是也要注意食用的时间段，我们在晚上睡觉前，就不要再喝蜂蜜水了，因为水中含有大量溶质，会影响睡眠效果。

04
蜂蜜切忌与豆浆同食

豆浆中含有丰富的蛋白质，蜂蜜中除了葡萄糖和果糖之外，还含有少量的有机酸，有机酸与蛋白质结合会发生沉淀，不易被人体吸收。所以蜂蜜水和豆浆可以隔一段时间分开喝。


05
切忌饭后立刻喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，食物还没有被完全消化完毕，就到达了小肠，小肠的负担加重。饭后马上喝水，水遇到一些不好消化的食品，会在胃里发生膨胀，长期这样，胃病就会找上门。

由此看来，喝蜂蜜水还是挺有讲究的，只有正确的喝蜂蜜，才能真正的发挥蜂蜜最大的养生功效，以上说的关于饮用蜂蜜水的问题，在生活中大家一定要注意哦~