有蜂蜜在手，不用再怕“失眠”！
失眠，对于现代人来说是非常常见普遍的一个问题。
根据调查数据显示，中老年人患失眠的几率基本都是在50%以上，虽然失眠问题不是一个很大的问题，但常年失眠，却也是严重影响了日常生活和工作。
面对失眠，很多人都选择服用一些药物，俗话说“是药三分毒”，加上老年人的身体抵抗力本身就差，如果长期服用药物的话，那么难免会产生一些副作用，导致肝脏的解毒能力差，从而影响了身体健康。
其实，蜂蜜做为一种最天然的滋补保健品来说，营养丰富，并且不会产生任何的副作用，重要的是还可以改善神经衰弱、治疗失眠，还有抵抗衰老、延年益寿的功效，被赞誉为是“老年人的牛奶”。
而且吃蜂蜜可以改善失眠，改善神经衰弱，可以让老年人拥有一个更加深入的睡眠。
为什么说蜂蜜可以改善失眠？
蜂蜜是可以改善失眠的。
因为蜂蜜中所含的矿物质元素，是自然界中含量最多，最丰富的物质。这些物质进入身体后，可以直接进入血液，能够充分的滋补神经组织，使神经组织得到丰富的养分，处于健康积极的运作状态，可以帮助调节神经、改善失眠、安神益智，增强记忆力等作用。
在我国民间，向来就有“蜂蜜益神”的说法；把蜂蜜运用在实践治疗失眠中去，可以得到很好的改善效果；对于神经衰弱失眠人群来说，可以在晚上睡觉前1小时，冲泡以杯蜂蜜水，或是饮用一杯蜂蜜牛奶饮，这样的话可以大大的提高睡眠治疗，并且有助于脑神经的健康和活动，对各神经综合征都有一定的疗效。
老年人怎么吃蜂蜜改善失眠？
1、蜂蜜牛奶饮
可以在晚上睡觉前的一小时，冲泡一杯牛奶，等到温度降低下来以后，再兑入蜂蜜，搅拌均匀饮用即可。
因为牛奶也是安神的，再加上蜂蜜中丰富的微量元素，对老年人的脑部神经有很好的安抚作用，有镇静安神的作用，坚持晚上睡觉之前饮用一杯蜂蜜牛奶饮的话，可以改善失眠问题，让睡眠更加的深入。
2、蜂蜜醋饮
老年人可以用蜂蜜加米醋的方法，来缓解失眠的症状。
每天晚上睡觉之前，准备好30-50克的蜂蜜，10-20克的米醋，然后用100克的温水调和均匀服用；这个方法改善失眠的效果真的很不错，有99%的老年人都通过这样的方法来改善失眠；并且同时还可以缓解老年人便秘、胃炎、支气管炎等症状。
3、蜂蜜酸枣仁
酸枣仁可以辅助改善失眠，因为它可以调节、抑制我们大脑的活动意识，对睡眠出现的心情烦躁、情绪暴躁等都有较好的调节效果。
并且酸枣仁还可以催眠的作用，里面的生物碱对身体有调经抑汗，对人体有镇静安神的辅助作用。
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