睡觉睡得“好”，蜂蜜少不了！

生活中，我们经常可以见到失眠的人：

白天打不起精神，工作时不能专心，晚上又无法入睡，若要借助安眠药入睡，又有依赖性。并且长期这样对身体也不好，真的非常痛苦!

睡眠不足，会导致血液循环减慢，造成眼圈发黑，使皮肤的光洁度下降，变得苍白、晦气、无血色。便秘和失眠还会引起内分泌失调，造成烦躁，脸上长痘痘，进而引起各种有损美容的现象发生!

而蜂蜜是有助于睡眠的！

这是因为蜂蜜中的营养成分能滋补神经组织，使神经组织得到丰富的养分，处于健康积极的运作状态，起到调节神经功能、改善睡眠、安神益智、增强记忆力等作用。

我国民间历来有“蜂蜜益神”的说法，在实践中运用蜂蜜治疗神经衰弱效果较好。

神经衰弱者在睡前服用1~2食匙蜂蜜，或者用温水冲一杯蜂蜜水喝，可以大大提高睡眠质量，且有助于脑神经的健康和活动，对各种神经综合征也有一定的疗效。

最简单的方法：蜂蜜15-25克，用温水冲服，早晚各一次，可以治疗因神经衰弱引起的失眠、贫血等症，蜂蜜安神可以选择枣花蜜、洋槐蜜等。

还有一个方法，牛奶加蜂蜜：牛奶一杯，蜂蜜15-25克，将蜂蜜加到温热的牛奶中(温度不能太高，否则会破坏蜂蜜和牛奶的营养)，搅拌均匀后服用，有安神的作用，可以治疗失眠。

据国外的报道，这种方法甚至比安眠药的效果还好，更好的是它的味道好，比吃药强多了哟。