夏秋过度，80%懂得养生的人，都是这么做的！
立秋已过，从气温上看与往日温度相差不大，但已出现中午热、早晚凉的气象。大家经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏。
加上夏天常吃冰冻食品，多有脾胃功能减弱的现象，夏秋过度要温补，早秋时节脾胃应有一个调整适应食物阶段，因此不能太着急“贴秋膘”。
立秋过后我们吃什么好？
可以先补食一些既富有营养、高蛋白、又易消化的食物，以调整脾胃功能，补充夏日虚耗。
1、海参搭配牛奶，强身健体
海参和牛奶一起食用，以高蛋白、高滋补见称。早上起床后，一杯牛奶搭配一只海参，常年吃就会有强身健体的功效。
2、海参配蜂蜜，天生一对
这种吃法比较简单，甜美的蜂蜜配上鲜气十足的海参味道鲜甜柔和，也容易操作，这种吃法最有利于进补人士以及时间不充裕人群。另外海参和蜂蜜同食，还有美容养颜的功效。
3、海参鸡蛋羹，免疫力提高的小能手
海参蛋羹可以保留住海参的营养，而且吃起来也比较美味，用蛋羹滑嫩的口感，搭配口感Q弹的海参粒，一口吃下去软嫩爽口、鲜上加鲜，令人回味无穷。
4、海参配小米，滋补养胃
海参小米粥最是温补，小米粥黏稠的汤汁刚好包裹了海参的鲜香，虽然清淡，但依然散发着小米和海参交杂在一起的清香味儿。再加上适当的姜丝调味，整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。
温情提醒 ：
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注重适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，饮食要营养均衡哦~
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