4种食物，让你越吃体质越好！
坚持吃4种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！
1、紫薯干
紫薯干是以新鲜的紫薯为原料，经过蒸熟压治和晾晒以后得到了一种干品，吃起来脆脆的，其中延缓衰老、保护心脏是比较突出的优势。
另外紫薯干还能补充很多我们身体所需要的营养，可以让人体吸收多种不同的营养，对促进身体代谢提高身体机能有很大的好处。还能清理人体内的自由基，也能减少病毒对人体的伤害。
2、玉米
玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进我们大脑的发育，还含有谷胱甘肽，是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化，补充营养、增强体质，早吃早好。
3、南瓜须
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;还具有补中益气、消痰止咳的功能。含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。而且南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。
4、海参
海参可以增强体质，调整机体免疫力。
常食海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。
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