过完双十一，你为健康充值了吗？
今年双十一，亲们都透支了吗？我说的可不是你的账号余额，而是健康余额哦！
熬夜刷单扫货，目不转睛地盯着瞬息万变的屏幕，你的身体是不是也像“支付宝”账户一样，被掏空了？让我们先来一道小测试回顾一下吧！
如果不幸中招，那说明你的健康余额已严重不足，到底该怎么办？别心塞，莫担心，因为你赶上好时候了——双十一过后，正值入冬，而中医认为，冬天万物封藏，是一个非常适合进补的季节，俗话说：“冬天进补，来春打虎”，是时候犒劳一下自己，为健康“充值”了~
老话说的好，药补不如食补，在寒冷的冬季，服用一些美味的食物，不仅能够满足味蕾，同时又能很好地补益身体，一举多得。那么问题来了，具体应该怎样进补才能效果更好呢？今天教你初冬正确进补秘籍，为健康 “充值”！
1、如何正确进补
- 饮食调养 -
在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家更好接受。在冬季适宜补益的食品中，中医根据性味归经又分为几大类。
天寒地冻，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等，在冬季可作为进补的佳品。容易上火的人，可以服用平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
其中，海参便功效多多！现在进入冬季，天气渐冷，及时进补起来很重要！而海参便是最佳的选择！
- 药物进补 -
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的上佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居和饮食方面应注重养生，也应重视药物的冬令进补。
我国民间素有冬令进补的习惯，有道是“三九补一冬，来年少病痛”。比较适合冬季进补的药物是膏方。
膏方，又叫膏剂，膏滋。膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。《山海经》 曾中说：“言味好皆滑为膏”，如指内容，以为物之精粹，如指作用，以滋养膏润为长。初冬季节，可以在医生的指导下选择补益气血的药材熬制成膏方进补，可以达到事半功倍的效果。
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