孕妇在孕期的营养至关重要，

这样腹中的胎儿才能安全发育。

女人怀孕之后，

身体的各项激素都会随之变化，

而孕妇的饮食，

也是决定宝宝是否充足营养的关键。

现在人们的生活水平提高，

开始崇尚“科学健康饮食”的理念。

孕妇有了身孕之后，

便成了“家中最重要的人"

开始大量补充身体所需的营养。

其实孕妇总吃大量高脂的食物，

对母体本身是不正确的营养补充。

那么，什么样的食材，

才会对孕妇和宝宝，

既营养又健康呢？

《随息居饮食谱》中记载：

“海参能滋阴补血、健阳润躁，

调经、养胎、利产。”

日本孕妇很早就有吃海参的传统，

现在许多日本女士在怀孕之后，

仍然每天食用一个海参。

“南有鲍鱼皇，北有海参王”，

海参是海味“八

珍”之一，

是典型的高蛋白、低脂肪食物，

与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。

且自古有“百补之首”的美誉，

是世界上少有的滋补品，

含有高蛋白、低脂肪、

低糖、无胆固醇的功效。

众所周知，

随着孕妇的孕激素变化，

各种有害细菌会侵入母体，

而海参的杀菌作用是最为突出，

可以抑制孕妇体内细菌的生长

对胎儿的健康发育有着很大的辅助效果，

还可以提高孕期妈妈本身的免疫力。

孕期妈妈在怀孕初期进补海参，

能给胎儿的发育提供充足的脑黄金物质，

因为海参中含有“不饱和脂肪酸EPA和DHA”

这两种物质又被称为“脑黄金”，

不仅能促进婴儿大脑的形成和发育，

而且有益于腹中胎儿的记忆力发育。

在这里还要提醒孕妈，

海参是完全没有副作用的。

对于那些孕相不稳的准妈妈们来说，

吃海参还能安胎养胎。

十月怀胎很辛苦，

只有营养跟得上，

才能更好度过安全的孕期，

产后才会更快的恢复哦~