海参：免疫力下降，大病小病找上门！

人体的免疫力在30岁以后会自然下降，加上不规律的生活习惯和饮食习惯，会导致身体出现亚健康状态，大大提高了中老年人慢性病的发病率。

如果身体出现以下症状说明免疫力急速下降，应该调养一下身体了！

5个迹象提示你“免疫力下降”

1、喷嚏不断,易感冒

感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现变化就容易感冒，此外感冒时恢复的时间也比其他人要更长。

2、哈欠不断，易疲劳

有些人在生活工作中经常会犯困、打盹，即便是早睡早起也会出现类似的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间，又会回到疲劳的状态。

3、打嗝不断，易恶心

其实经常打嗝，吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题，而是肠胃中免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。

4、流血不止，易感染

有些时候的磕磕碰碰在年轻时候很容易恢复，但是人到中年有时候就会出现伤口愈合慢，甚至是伤口感染现象，这是因为机体愈合能力的下降，导致血小板凝血因子减少所造成的。

5、精神恍惚，易忘事

这种情况多发生在中老年朋友身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人可能会说“自己老了”，其实这种迹象最能反应机体的免疫能力下降，才会导致身体协调性和植物神经系统的紊乱。

免疫力下降，大病小病就容易找上门，所以这个时候一定要吃些海参来调养身体了。

那么为什么只有吃海参才是最好的呢？我们一起来看一下！

海参属于高蛋白、低糖、低脂肪的食物，自身含有18种人体所必需的氨基酸，同时还含有牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂甙、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份。

从海参的构成来说，它就是一个天然的营养仓库，能满足人体的各种需求。

而且海参有养血润肤、补肾益精等功效，其所含胶原蛋白可以促进真皮内胶原蛋白合成，增强细胞机能；海参含有的硫酸软骨素、酸性粘多糖有很好的抗衰老作用，同时可恢复精神状态，增强免疫力。

处在亚健康的状态下，食用海参不但可以补充非常丰富的营养成分，对于提高身体免疫力和提高身体素质也有着非常显著的作用。

长期食用也能改善白天精神状态和晚上睡眠质量，所以，越来越多的人开始选择食用海参。