咳嗽痰多，体虚气喘

气喘的发作因素有很多，其中一部分人是因为体质虚弱，肺部功能不良引起的，中医认为气喘的人脾肺肾三脏处于虚弱状态，体内“痰饮内停，外感邪气”，“急者治其标，缓者治其本”，除了气喘发作时的紧急用药，平时也要注意保养护肺。

而和秋冬相比，春夏的气喘发作几率要小一点，这个时候最适宜养护肺部，使肺气升降恢复正常，增强免疫力，彻底改变体质，下一个秋冬身体想不好都难，所以气喘老病号了，不要以为到了春天就没事做了哈~
 
滋养肺部的食疗有很多，大家可以根据自己的情况选择，在这里我当然要建议下燕窝了---清代的《文堂集验方》就建议了一则治痰喘方：“秋白梨一个，去心，入燕窝一钱，先用开水泡，再入冰糖一钱蒸熟。每日早晨服下，勿间断。”

 
冰糖雪梨炖燕窝：

春季适宜润燥清补，人们应选用防燥不腻的平补之品，燕窝正是春季进补的温良上品，而且燕窝能够调节人体免疫、呼吸系统、肝肺功能，以达春季养生之功效。

1、燕窝提前用冷水浸泡，待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝。择净后滤去冷水。

2、雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核。

3、把择净的燕窝放入做好的雪梨盅，盖上剩余部分，放入炖盅，再倒入清水和冰糖，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。

4、还可以加入几粒枸杞哦。

除此以外，竹荪炖燕窝对肺部疾病也有很好的疗效。


肝火旺盛

 
春季护肝正当时，从中医的角度介绍了一些护肝方法，肝脏是人体内的解毒器官，但是春节大鱼大肉高脂肪的食物很容易让你的肝脏感到疲惫，新春养肝计划首要的就是清淡，燕窝“甘能和脾，养肺，缓肝”，老熬夜肝火旺的mm们春季吃点燕窝可以帮助缓和肝火，坚持几个月会发现脸上的“熬夜痘”消失了哦，推荐你吃最经典的冰糖枸杞炖燕窝。


冰糖枸杞炖燕窝

由冰糖、燕窝、枸杞子配制而成，有滋阴润肺 止咳平喘 慢性支气管炎 肺结核 咳喘等功能。

1、将燕窝用温热水加盖闷泡，水凉后摘去绒毛及杂物，再用清水冲洗，盛入碗内，加入1小碗水，上蒸半小时，捞出，再盛入另碗内，取l大碗。
 
2、放入冰糖及枸杞，加清水蒸半小时，连枸杞同倒入盛燕窝的碗内即可。


脾胃失调

春季是调养肝脏的好时候，也别忘了顺便把脾胃补一补啊，很多mm说自己消化不好，吃什么都不吸收，吃个燕窝见效都比其他人慢，为什么？因为你的脾胃差啊，你看林妹妹和宝姐姐都吃的一样的东西，怎么就成了两种不同的美人？不妨听听小编的话：“先以平肝养胃为要。肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，吃惯了比药还强，最是滋阴补气的。”

胃气无病，饮食才可以养人，中医都讲肝属木，脾属于土，木旺则克土，肝火旺就会影响脾胃功能，亲爱的，你吃燕窝没感觉到效果，不是因为燕窝不行，而是你的脾胃功能太差啦，要先把欠健康的都还清，然后才能入账变美丽哦，这个时候千万不要感觉没效果就不吃了，行百里者半九十，怪可惜的。

脾胃差的妹妹可以早上起来煮燕窝粥吃，非常养胃的。

燕窝粥有健脾润肺，润肤养颜的功效，既可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。燕窝是金丝燕及其同属燕类的唾液或唾液与羽毛混合凝结筑成的燕巢窝，性味甘，平；功 能养肺胃之阴、补中益气，是补而不燥、润而不腻，用于调理虚劳羸弱之佳品。
方法一
原料：燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。
做法：
将燕窝放凉水（纯净水）中浸泡直至完全泡开，撕成条片状守几次水，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。
方法二
用料：燕窝15克(干品)，粘米150克。
做法：燕窝用温水浸润，拣去杂质、绒毛，用清水洗净。
燕窝一齐放人清水锅内，武火煮滚后，改文火提成粥，调成甜粥或咸粥均可。
功效:健脾润肺，润肤养颜。
适应症:
用于脾虚血少，肌肤干燥，面部皱纹；或肺肾阴亏、阴虚火旺之潮热，干咳；或虚劳羸弱，胃弱食少；或肺结核咳嗽气短等。
方法三
原料：大米100克，水300克，白燕一盏。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。白燕浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，可倒入牛奶搅匀，放入巢工厂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
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阴虚体质

女人是水做的，这话说的不错，如果你体内阴液内耗，身体就会出现各种反应----眼干鼻干口干，皮肤粗糙，头发干枯，手脚冰冷，还会有贫血的问题，总是想喝水，感觉口干喉痛，姨妈来得不勤快不痛快，想变得漂亮都很难，如果你是阴虚体质的话，从这个春天就好好调整作息吧，燕窝是要经常吃的，因为燕窝性平清补，滋阴补气，润肺降火，见效的时间到了，皮肤想不润泽都很难啊。如果有滋阴降火的需要，可以试试：

百合莲子炖燕窝

莲子百合炖燕窝属于结核病食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。

1. 燕窝预先用清水浸透发开，拣洗干净，沥干水。

2. 选取湘莲肉，去心，煲留莲子衣，用水浸透，洗净。

3. 将燕窝及莲子肉同冰糖一起放入炖盅，加适量凉开水，盖上盅盖。

4. 待炖盅隔水炖1.5小时后，即可食用。

或者椰汁炖燕窝，都可以滋阴生津的。
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备孕怀孕
 
你是不是准备要一个baby了？如果有这个打算的话，在备孕阶段就要做好营养工作哦，很多孕妈会推迟到怀孕了才开始补养身体，这是不对的，其实现在的人身体多多少少都有点亏损，建议要宝宝前先将身体调养到一个非常好的状态哦。燕窝对孕妇的好处我之前已经讲了很多了，在这里就不说了，只是要强调一下：如果有打算要吃燕窝保养的话，最好先花一点时间了解一下燕窝鉴别，因为燕窝市场鱼龙混杂，我还记得之前有窝友和我反应说自己以前吃燕窝，吃到后来喉咙痒痒的，这其实是漂白燕窝的高氧化物作用，想想真是替她感到害怕，因为十个窝友里，有5个是孕妇，孕妇不加鉴别吃燕窝的话，带来的健康风险是很大的哦~