怎样轻松炖出口感超Q的营养燕窝?
小魔仙有句话说得非常好,“极度自律是为了不自律,努力工作是为了不工作。”世界是懒人创造的,但是再懒的人都要明白,战术上可以懒,战略上不能懒,比如炖燕窝可以懒,吃燕窝就得勤快,我们应该怎么吃燕窝呢?
燕窝这么有营养,我们一次炖多少?大盏燕窝一片有在8-10克,放1片就够全家人一起吃,小的话就放2-3片。当然每个人体质、吸收水平不同,很多成人每次食用燕窝的用量在3-5克,也可适当地多吃或少吃。
和其他食物一样,燕窝在炖之前需要先用水泡一下会比较好炖。可以每次炖煮前泡发,也可一次性泡发一周的量,每次吃之前直接拿出来炖。
⭐冲洗:泡发前先用水冲洗一下,会使燕窝泡发更干净,很多人经常忽视这个小细节。
⭐水温、水质:用凉白开或纯净水泡发,保证燕窝营养和口感,热水可能会破坏营养物质,水质不好影响口感。
⭐时间:通常我们泡发燕窝的时间会在2-5个小时左右,一般只要燕窝没有白芯,没有硬硬的部分就觉得泡得差不多了。
⭐水倒掉:泡发可以多次换水,泡发的水沉淀了很多杂质,一定要记得倒掉。

燕窝泡发完,我们会发现这里面好像存在着某些幼毛,没关系,因为采用传统手工挑毛,部分燕毛太幼细,工人难以全部挑去。
泡发后的燕窝,用手轻轻地把顺着纹理撕开了。不过像燕角等较硬的部位,在撕开前可以用手先揉捏一下,如果还是很硬的话,让它继续泡发,不要强硬地撕开。
让它在水里拉开那些丝丝,在水里荡几下,很多杂质和细毛就跑会出来。 然后用漏勺将燕窝过滤出来放置于盘或碗中,再用镊子把里面的毛挑出来就可以了,在挑毛中多换几次水,让燕窝中的燕毛和杂质更容易去除掉。

很多人在问,怎么把燕窝炖起来尝起来口感很好又很有营养呢?
⭐水位:炖锅中的水只需要到炖盅的一半即可,稍微没过燕窝就差不多了。
⭐火侯:文火隔水炖,小火细细熬。
⭐时间:1000w的电炖锅,炖煮时间控制在30分钟以内即可,根据功率大小或炖煮器材作相应调整
⭐配料:搭配银耳、莲子、红枣这一类耐炖的食材时,最好是分开炖完再混合到一起。而像冰糖的话,就只需要等要出锅前5分钟加入即可!


▲辅食盒

玻璃瓶▲
燕窝长时间地存放在冰箱中,低温较能保证燕窝不变质,但因炖煮过程中吸收的水分会析出,也可能会导致化水,所以保存一定要得当。
⭐先放凉:炖好的燕窝,如果吃不完不要马上放到冰箱里,先放凉冷却后,再放入冰箱保存(0-4℃为宜)。
⭐分开保存:燕窝在放入冰箱之前,最好可以按食量用小辅盒等分开保存,在取食燕窝时,用干净消毒的勺子挖取,避免外界霉菌侵染,尽量不要与油腻的食物放在一起。
⭐重新炖煮:重新炖煮后,可用温牛奶或其他已炖煮好的辅料加水混合燕窝,稍微加热一下即可食用,温度不宜过高,时间不宜太长。

干燕窝、泡发的燕窝、即食燕窝等也一样,如果想要延长燕窝的保质期,避光和防潮工作必须要做好。
当然,如果你还想要更便捷的吃到口感绝佳的美味营养燕窝,还可以向你身边的燕窝人定制鲜炖服务,或购买即食燕窝、立炖燕窝等,释放你的双手。

