选对方式，燕窝的“神奇效果”少不了！

爱美女性推荐

爱美是女生的天性，燕窝能保持肌肤水润的同时刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，使皮肤变得细腻有弹性，起到延缓衰老的作用。

建议用量：每天或隔天吃一次，每次2-3克，建议连续吃3个月

搭配推荐：燕窝酸奶谷物餐；

食材：燕窝+谷物麦片+酸奶；

推荐理由：
可以作为营养早餐，也可以做减肥代餐，营养燕窝配香脆谷物，美味养颜还不怕胖，是爱美女性的不二之选。

特殊时期孕产妇推荐

特殊时期的孕妈们抵抗力会有所下降，燕窝中特含的燕窝酸成分，可以提高人体免疫力。另外燕窝能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，能够对受损皮肤进行快速修复，对预防妊娠纹有很好的效果。

建议用量：隔天吃一次，每次2-3克，建议连续吃一个孕期；

搭配推荐：奶香紫薯燕窝捞；

食材：燕窝+牛奶+紫薯+草莓；

推荐理由：
紫薯含有丰富的花青素和膳食纤维，搭配富含蛋白质的燕窝、牛奶，营养更全面，让枯燥的孕妈生活成为一件不再单调的事。


体质下降中老年人推荐

伴随着年龄的增长，中老年人身体的各器官机能开始逐渐走下坡路，消化系统、肠胃功能也会开始下降。

燕窝中的燕窝酸可以提高人体免疫力，增强机能功效，燕窝中所含的蛋白质，是有易于人体吸收消化的水溶性蛋白，对于消化系统逐渐下降的中老年人来说是有益的。

建议用量：每周2-3次，每次2-3克，建议连续吃1个月;

搭配推荐：红枣莲子燕窝;

食材：燕窝+莲子+冰糖+红枣;

推荐理由：
莲子是一种含有丰富营养物质的药材，能够预防多种老年疾病，很适合老年人食用，与燕窝搭配效果更好。

儿童推荐

儿童正处于智力和记忆力发展的黄金阶段，燕窝中含有的唾液酸成分有助于儿童成长期的大脑发育，还能给儿童补充更多的营养及微量元素。

建议用量：

每周吃一次，每次1.5-2克，分量可以随着年龄逐步增加，建议连续吃3个月;

搭配推荐：缤纷鲜果燕窝捞;

食材：燕窝+草莓+奇异果（其它新鲜水果）;

推荐理由：

燕窝搭配时令水果，酸甜的水果融入燕窝之中，色泽明艳有食欲，还能补充维生素。

长年抽烟男士推荐

男人应酬、吸烟较多，加上工作压力，容易导致精神紧张，睡眠不足等亚健康状态。燕窝具有润肺、益气补脾等功效，长期食用可缓解吸烟带来的肺部压力，改善亚健康状态。

建议用量：每天或隔天吃一次，每次2-3克，建议连续吃2个月;

搭配推荐：枸杞雪梨炖燕窝;

食材：燕窝+枸杞+雪梨+冰糖;

推荐理由：

枸杞能够改善睡眠，将燕窝与雪梨结合，能够润肺止咳，缓解长期吸烟所带来的的肺部压力。

不同人吃燕窝的效果也会有所不同，只要有规律的坚持食用燕窝，就会得到燕窝带来的“神奇效果”。