睡前一碗燕窝，安神助眠又美容！
吃燕窝不仅讲究方法，也讲究时间，选对时间可以事半功倍。我们经常说，吃燕窝最好是晨起或睡前食用，一定不要错过这两个最好的时间段！
每天拖着疲惫的身躯回到家，临睡之前吃上一碗清淡的燕窝，能够帮助调节神经衰弱，如果你也一直在为失眠苦恼不妨试试燕窝，效果真的很不错。
睡前吃燕窝的好处
帮助睡眠
燕窝和其他许多调节睡眠的药物不同，燕窝并不是直接影响到失眠者的神经系统，而是通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用。
燕窝中燕窝酸，是燕窝中特有的营养物质，有助于放松人体神经系统。燕窝中的蛋白质和氨基酸可以作为失眠病人的营养补给，因为失眠人一般情绪不好,饮食不规律。
有利于吸收
燕窝是一种非常好的滋补品，这一点是大家都知道的，在我们吃燕窝的时候，把握好服用的时间是非常重要的，因为只有在对的时间服用，燕窝的营养才能被我们的身体说吸收，才能达到调理身体的作用。
因此这里建议大家在睡前吃燕窝，因为这个时间段吃燕窝的话会更利于吸收，服用后才会有好的效果。
美容效果更好
吃燕窝可以帮助我们美容养颜，这一点很多朋友都清楚，有不少人吃燕窝都是因为这个原因，这里我们要告诉大家的是，睡前食用燕窝的话，效果会更好的。
因为在晚上我们进入睡眠后，皮肤才能得到放松，同时又加上食用燕窝的原因，这样皮肤就能得到更好的保养，美容效果就更好了。
每晚临睡之前吃上一碗清淡的燕窝，对于调节神经衰弱的作用是相当明显的，当然辅以其他的辅料效果会更好，一起来看看燕窝安神助眠的最佳搭配：
蜂蜜
中医有句话：朝朝盐水、晚晚蜜汤。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水有助于美容健康，并补充各种微量元素。
所以，更科学的办法就是睡前吃一碗蜂蜜燕窝，在炖好的燕窝中加入蜂蜜即可，而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，可以在次日起到通便的作用，有利于治疗便秘。
红酒
淡淡的红酒可以养颜，睡觉吃红酒燕窝有助于睡眠。
红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。
同时燕窝中含有着各种人体所必需的营养物质，这些营养物质能够帮助人体提高免疫力，可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。
牛奶
喝牛奶的时间，对人体消化吸收牛奶中的养分也有一定的影响。
晚上喝牛奶，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。牛奶搭配燕窝更助于睡眠，牛奶对人体也有安神作用，睡前喝效果更佳。
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