相信许多窝友开始吃燕窝，都是因为身边的人推荐，别人吃得好，我吃肯定好。但是大家有没有想过，在吃燕窝前，有这么4件大事，会被你华丽丽地忽略掉了呢？
 1、我吃燕窝的理由
 
女人到25岁后，就容易出现干燥或细纹。吃燕窝能美容养颜，淡化细纹色斑，这就是我吃燕窝的理由！

孕妈妊娠反应剧烈，需要补充大量营养。吃燕窝能安胎养胎，预防妊娠纹，这就是我吃燕窝的理由！

经常熬夜的上班族，会出现亚健康症状。吃燕窝能调节微循环，增强体力，这就是我吃燕窝的理由！

小孩子免疫力低下，容易被病菌入侵。吃燕窝能增强体质，还能提高智力、记忆力，这就是我吃燕窝的理由！

抵抗力弱的中老年人，一到换季就容易感冒发烧。吃燕窝能增强抵抗力，还能止咳平喘，这就是我吃燕窝的理由！

2、我该吃多少燕窝？

成年人吃燕窝，每次吃干燕窝3-5克；小孩子的分量可以减半，随着年龄的增长，可以逐渐增加小孩子吃燕窝的用量。


3、我应该什么时候吃燕窝？

每日之计在于晨，吃燕窝也是一样。早晨空腹吃燕窝，营养更加容易被吸收。


4、我该多久吃一次燕窝？

燕窝最好还是每天吃一次，当然，隔天吃一次也是可以的。每个人都有自己的一套燕窝计划，吃燕窝最重要的是——持之以恒。  

吃燕窝有成千上万的理由，吃燕窝有适合自己的方法，无论如何，吃燕窝贵在坚持，这就是令自己成就美丽、获得健康的康庄大道。

推荐几款燕窝食谱

猪骨汤燕窝

功效：
有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨。

材料：燕窝3-5克，猪骨汤适量。

做法：
将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。


鲫鱼汤燕窝

功效：产妇的催乳补品；

材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量；

做法：
鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。

再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。


附加说明：

鲫鱼汤滋补催奶，香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂，也就是香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝，效果很好，大家可以试试哦！


藕粉燕窝

功效：益血，止血，调中，开胃、养颜；

材料：燕窝3-5克，藕粉适量；

做法：
将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右；用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用。


附加说明：

​藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口哦！
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