冬天主“燥”，滋阴润肺，首选燕窝！
古人常说：“春夏养阳，秋冬养阴”。按照中国人的习惯，冬令时节刚好是给身体“进补”的时节，民俗里称之为“补冬”。冬天进补，我们该吃些什么好呢？
都说冬日宜进补，冬季作为养生的最佳时机，阳气日益衰微，因此宜多食温热滋补之品，在饮食上应尤为注意，这里给大家一个秘诀“三吃三不吃”，即要多吃蛋白质、维生素、纤维素，少吃糖类、脂肪、盐。
除此之外，冬天主“燥”，肺最易受伤害。我们不管是食补还是日常饮食都应注重润肺、清燥，饮食尤其要注意滋阴润肺，而燕窝乃滋阴润肺之圣品。
古籍当中有记载，燕窝有养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢之功效，适宜于体质虚弱，营养不良病人食用。现代医学也发现，燕窝对促进免疫功能有特殊效果，帮助人体延缓衰老，有延年益寿的功效。
儿童身体发育期：益智助长
寒冬来临，气温突然下降，也正是各种疾病高发期，像是感冒、发烧、咳嗽等在儿童中更是常见。
燕窝中含有一种促有丝分裂原，对淋巴细胞有丝分裂有促进作用，帮助提高谁让你免疫力，从而能够增强孩子体质，让孩子冬天少生病。
小孩子正处于长身体的阶段，对营养物质尤其需要，经常服用燕窝，可以增强孩子体质，帮助孩子脑部发育，提高智力发展水平，使孩子赢在起跑线。
孕妈的美丽秘籍：一人进补，两人受用
众所周知，很多漂亮孕妈们都有一手进补秘方，燕窝能补充和提供孕产期所需营养物质，孕妇吃燕窝除了滋补母体，其中的关键成分之一的“燕窝酸”能让新生儿皮肤更白皙，抵抗力更强。燕窝在产后恢复环节有独特功效。
都说吃过燕窝的新生儿妈妈皮肤更好，更美丽。这是因为燕窝对于妊娠纹的预防有比较突出的效果，使皮肤变得和生孩子之前一样光滑有弹性，保持美丽。因此具有“一人进补，两人受用”的效果。
男性滋补元气：恢复精气神
男性朋友们是家里的顶梁柱，一些男性朋友由于经常加班熬夜、导致精神压力大，经常会觉得困倦无力，吸烟饮酒在损耗自身精力同时伤害肺部，为日后呼吸系统的问题提前埋下了定时炸弹。
《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。
女性滋阴养颜：美白润肤
冬季也是许多女性的烦恼季，干燥的气候带来各种皮肤问题，干燥的天气，更会使皮肤由于缺乏水分濡润而出现肌肤暗黄、皱纹、色斑、粉刺等等。
中医认为，燕窝“性平味甘、补而能清、清肃下行”，具有滋阴润燥、益气养阴、保护卵巢、调节内分泌等功效。
燕窝，是女性肌肤问题的救星。养颜需要蛋白分子，燕窝的营养成分以及蛋白质高达50%，给爱美的女性无暇的美丽肌肤。
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