更年期几乎是每个女性都要经历的生理时期，中国女性更年期一般在50岁左右开始。目前我国40岁以上的女性将近3亿人，其中有1.5亿人处于更年期。据世界卫生组织估计，到2030年，我国更年期女性将超过2.1亿。

在很多人看起来，“更年期”就是“脾气暴躁”的代名词。无论是家中人到中年的妈妈，还是身边50岁左右的女同事，只要脾气发作起来，总有人小声劝你，“算了，别跟她一般计较，她更年期了。”

似乎更年期的女人全都不可理喻，“更年期”这个词更多被视为一个对女性的贬义词，而其中暗藏的女性健康风险则被有意无意地忽略掉了。

把“更年期”这个词分解一下，“更”就是变化的意思，“年”不是说一年两年而是一个时代的意思。“女性的特点就是她有卵巢、有雌激素，有这些内分泌的功能。从有这样的功能到没有这样功能的变化，确实意味着天翻地覆一个时代的变迁。

《黄帝内经》有这样一句话，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，七七四十九这时没有月经，形坏而无子，“形坏”就是描述更年期妇女样子变的不好了，这不光指长相，而且从品性习性和脾气来说，也会发生巨大改变。

心悸、失眠、乏力、潮热、盗汗、情绪激动、月经变化……不少女性从四五十岁开始遭遇这些困扰，其源头也很可能就是更年期。欧洲最新调查数据显示，高达94%的妇女会出现一种或多种更年期症状，近2/3更年期妇女的症状会严重影响她们的生活。

而现实中女人们对待更年期的态度通常都是顺其自然或“忍”，很少有人会觉得这需要去看医生。

对于潮热、出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等更年期综合征等问题，很多女性的态度是“过了这一阵儿就好了”。而她们不知道，更年期的危害不仅仅是更年期综合征，在她们默默忍受痛苦的时候，身体也在悄悄改变：随着体内雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丢失，血脂改变进而引发心脏病等。

情绪的变化、月经紊乱、失眠、潮热出汗和周身肌肉关节疼痛等，当这些更年期症状出现后，绝对不能混过去。

更年期对女性健康伤害不容小觑，近、中、远期影响会逐渐加重！
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卵巢有两个功能，一个可以排卵生孩子，第二个功能是分泌雌激素。这两个功能在女性50岁左右一下子没有了，会给女性带来一系列健康问题。具体而言，更年期对女性的健康影响可以分为三个阶段：近期、中期和远期。

近期影响：

也就是人们通常说的更年期症状。这些症状包括盗汗、发热、心悸等等，甚至爱发脾气、失眠，一些女性还会觉得自己浑身不舒服，或者是肩膀疼，或者是喉咙不舒服，或者是关节难受。

而去医院检查各个器官都没有问题。其实这都是因为雌激素缺乏造成的身体不适和情绪变化。

中期影响：

开始于身体表面，皱纹增多，腰围增加，体型发胖等。雌激素的缺乏会使女性身体产生一系列变化，如胶原蛋白大量丢失、皱纹产生、体型发胖、泌尿生殖系统萎缩等等，这也是女性最担心的问题。

年轻女性通常发胖是胖在四肢，而更年期女性发胖主要在腰腹，这也是因为雌激素的作用。

人体脂肪可以分为男性脂肪和女性脂肪，男性脂肪主要分布在腰腹，所以男人一胖就胖肚子；而女性脂肪主要分布在身体四肢。当雌激素消失后，脂肪会重新分布，女性脂肪趋于男性化，主要集中在腰腹，这也是女性更年期腰围会增加的主要原因。


远期影响：

更年期对女性危害最大的影响还是骨质疏松。我国60岁~69岁的老年女性骨质疏松症发生率高达50%~70%，老年男性发生率则不到30%；70岁之后的男女骨质疏松率可以达到1:4，甚至有些女性打个喷嚏都能把自己给打骨折了。

有一句老话叫越老越抽抽，就是骨质疏松造成的。雌激素不仅有生殖功能，还具有代谢功能，而骨质疏松实际上是一种钙的代谢紊乱。人体骨骼中存在两种细胞，成骨细胞和破骨细胞。

当雌激素缺乏后，破骨细胞就失去了控制，它们就像没有控制的工人，不知道休息，不停地在骨头上挖坑；而成骨细胞则开始消极怠工，填坑的过程越来越慢，随着时间的推移骨骼结构越来越受到破坏。

所以，绝经后女性雌激素下降的最大危害就是骨质疏松。

此外，绝经后女性心血管疾病风险也会大增。从一个统计资料可以看出，女性55岁之前很少得心脏病，冠心病病人男女比例为2～5∶1；但是到了60、65、70岁左右的时候，女性得心脏病的就和男性差不多了。

这主要是因为雌激素对女性心脑血管有保护作用，而女性绝经后，脂肪血脂的代谢会有问题，这种保护作用就消失了。

那么该怎么办呢？建议服用燕窝！

燕窝有：“养阴润燥、益气补中之功效”。现代医学的研究亦发现：燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的作用。

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长期食用可温补滋养身体，舒缓焦虑、失眠等更年期表现，改善皮肤和肠胃。

所以说，更年期的女性朋友进食燕窝，也是走出更年期困境，保持身心活力的重要方式哦。 
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