孕妈们在怀孕期间，总会吃各种水果，想让宝宝更加的健康可爱~但是，怀孕期间这几种水果，最好别吃！


1.山楂

有些孕妈喜欢吃酸味的东西，山楂这种水果就成为了首选。但山楂有刺激胃酸分泌的作用，孕妈们吃后，可能会出现胃酸、烧心的情况。

另外，山楂有一定活血化瘀的作用，孕妈们如果吃太多山楂，会容易促使子宫收缩，从而增大流产的几率，因此孕妈们怀孕期间应禁吃山楂。

2.桂圆

桂圆性情属热性，在食用之后，容易引起上火，孕妇如果吃太多桂圆，可能会出现便秘，上火等症状，也可能会发生先兆流产症状。

因此，孕妈们在平时要适量食用。


3.荔枝

荔枝的糖分较高，孕妇如果食用过量，容易引起高血糖，可能会导致胎儿巨大。也可能会导致难产，产后出血感染等。

但荔枝本身是不会导致流产的，且荔枝肉含有丰富的维生素c和蛋白质，因此孕妈们可少量食用。


4.榴莲

有些孕妈怀孕时爱吃榴莲，但榴莲所含的热量及糖分较高，过多食用会导致血糖升高，使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。因此，榴莲控的孕妈们在孕期时要注意适量食用。


那么，怀孕期间该吃些什么呢？

苹果

推荐理由：

1.防止便秘：
苹果中含有大量的膳食纤维，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。

2.孕期美容：
苹果中维生素C、E、和B的含量都很高，它不仅具有美容效果，也能增强人体免疫力。

葡萄

推荐理由：

1.延缓衰老：
葡萄中含有丰富的维生素C和特殊的活性物质花青素，这两种物质具有抗氧化作用，可以有效的消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老的作用。

2.有助睡眠:
葡萄中含有能够辅助睡眠的有效物质褪黑素，它能帮助孕妈们改善孕期的睡眠状况。


西柚

推荐理由：
西柚里含有很多叶酸，孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈们需要大量叶酸来满足胎儿的需要。


燕窝

推荐理由：

1.能够提供和补充孕妈们在孕产期所需营养物质：

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因营养物质吸收很少，而燕窝每天只需食用1-2调羹，就能补充孕妈所需营养物质。


2.补充胎儿所需的“燕窝酸”：

燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分“燕窝酸”，这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。


3.预防妊娠纹：

燕窝能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别是对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。


莲藕
推荐理由：

1.莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，孕妇多吃莲藕，能够帮助消化，增进食欲，并且莲藕也具有清热降火的功效。

2.莲藕中富含黏液蛋白和膳食纤维，能够和体内的胆盐结合，从而起到降血脂的作用。

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