燕窝+海参，给你的秋季来点不一样的“火花”！
说起燕窝和海参，历来被认为是女性养颜滋补上品。
燕窝含有燕窝酸，不仅是美容护肤的佳品。强于很多的化妆品，是诸多明星政要必备的食物。
海参是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品，营养成分不仅丰富，而且均衡、合理，吃了不会浪费营养，机体吸收快而充分。
今天我就和大家一起来聊聊燕窝和海参：
燕窝和海参应该怎么吃？
燕窝和海参较为营养的做法主要是炖汤，也可以和其他食材一起熬粥。
燕窝和海参中极低的脂肪含量
燕窝：每100克只含0.35克脂肪；
海参：脂肪含量仅有1%左右；
对于担心会发胖的人士也可放心服用。
燕窝酸+海参素 ：补血美白更美丽
燕窝，让秋冬季皮肤水嫩嫩
燕窝可修复秋季干燥的肌肤。秋季常吃燕窝，可保皮肤不怕干燥，保持美白弹性。
这是因为燕窝主要含水溶性蛋白质，这种蛋白质具有大量生物活性分子。可以促进细胞分裂跟再生长,从而保持肌肤的活韧性。
燕窝酸：
燕窝酸及其连接的糖基化复合物对大脑神经生长构造中基本成分的新陈代谢调节具有重要作用，对儿童生长期大脑的发育十分重要。
由于大脑信息传递及神经冲动的传导必须通过突触来实现，而燕窝酸则通过与大脑细胞膜及突触的相互作用，提高大脑神经细胞突触的反应速度，从而促进记忆和智力的发育。
海参，让秋季皮肤水嫩嫩
海参：有人称之为“海人参”，因为含有丰富的铁和胶原蛋白，具有生血、养血、补血的作用。
对于刚刚生完孩子的产妇，或者是在怀孕期间，有轻微贫血的准妈妈，可以考虑进补海参。另外，担心自己产后母乳不足的准妈妈，也可以通过进食海参，保证乳汁充盈。海参男女均适用。
海参素：
就是海参皂甙，在海参的肠中含量尤多，能抑制肿瘤细胞的生长与转移，有效防癌、抗癌。
美食推荐：燕窝海参粥
功效：
滋阴解渴，缓解疲劳，还能健胃宽畅、养颜润肤，并能有效预防感冒，确实是非常营养的一碗粥呢。
适合：需要去火、减肥的女性和男性。
食材：海参50克，燕窝15克，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。
制作：
1．将燕窝用温水发透，用镊子夹去燕毛；海参用水发涨后去肠杂，洗净，切成颗粒；葱切花；粳米洗净。
2．把粳米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再改用文火煮25分钟，
3. 加入海参和燕窝，小火焖炖25分钟，调入精盐、葱花即成。
燕窝+海参
补血养颜，益气补中，行滞气，暖脾胃，滋阴解渴，缓解疲劳，还能健胃宽畅、美白润肤。
（以上内容仅供参考）
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