日常生活中们可以发现个如果步调轻盈多半代表此时精神焕发反之如果步伐沉重那身体状态定疲惫堪。

“上病取下百病治足”这中医自古以来说法脚就们第二心脏。

所以些生活中小毛病其实都可以从足部来调节今天小编就为家介绍些简单有效脚部按摩手法。

对于中老年来说肾脏会随年龄增长呈现衰老趋势。腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些常见状况其实就肾气衰微所导致。

们足心直通肾经经常按摩可益精补肾强身健体。

还有下午五点左右肾经气最旺这时可以多踮踮脚跟。踮脚跟实际上刺激肾经穴位以促进肾气通阳气化作用。

踮脚跟

“肝主目肝开窍于目”通俗说就：如果肝好那么眼睛得到滋养所以眼睛有问题要从肝经下手。

揉脚趾

肝经起于脚趾如果们觉得眼睛干涩可以刺激脚趾来加强肝经气血。肝血活眼睛自然湿润缓解适症状。

脚背上拇指根部两侧部位扁桃腺反射区。扁桃体发炎时候这个部位按就会很疼所以很容易就能找到。

按脚背

没事时候按按脚背这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎很有好处。只脚趾按摩分钟然后喝杯盐水休息下平常喉咙有舒服也可以按摩这里。

经常转动脚腕对促进血液循环很有好处。这因为脚踝周围有昆仑、申脉、金门、丘虎、解溪、中封、商丘、太溪等众多穴位。

 转脚腕

特别对老来说经常转动脚腕子有助于促进血液循环、降血压。每天早晚各做次般每次左右各转下直到脚部发热。

从足部反射区来看：二、三脚趾之间有个内庭穴经常活动可以达到健胃目。

胃火过重有消化良、口臭、便秘等症状朋友应该经常顺着二三脚趾缝方向按摩这泄胃火。

 按脚缝

而脾胃虚弱能食生冷经常胃痛、腹泻朋友则要逆着脚趾方向按摩这里补足胃气。

长期从事站立工作很容易出现下肢静脉曲张这由于下肢血液回流畅造成可以练练踮脚健身法。

 踮脚走

每天坚持～次每次～分钟。

方法虽很简单由于下肢静脉瓣膜作用血液得到种向心运动补充推动能够有效缓解静脉曲张。

脾主运化水湿睡觉流口水、舌边有齿痕这脾虚症状就常说水湿重应该从脾经入手。

灸脚侧

足内侧太白穴就脾经经气经行之处用“灸”温补此穴位能够补益脾气。

脾脏经气足这运化水湿功能就会变强时间久就能消除湿重症状。

脚“第二心脏”也全身健康问题放镜它细微变化可以反映出身体多种潜问题。

这些与脚有关养生方法家自己家也能做没事时候按摩下脚部穴位贴个灸温补下阳气都能让们身体更加健康！