肠道最大的职责是什么？消化、吸收、排泄？

大多数人都这么认为，但肠道的作用远不止这么简单。肠道有着丰富的神经系统，能够独立感知、接收信号，做出反应，堪称第二大脑。肠道还是人体重要的免疫器官，集结了人体70%-80%的免疫细胞，抵抗不断入侵的细菌和病毒。

近年来，常常见到许多年轻人由于缺乏运动、工作紧张、饮食失衡，生理年龄虽然只有三四十岁，但“肠道年龄”却已老化到六七十岁的程度。

一旦发生肠道老化，动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等疾病的发生几率会大幅上升，导致身体机能急速退化，健康指数迅速降低。可以说，衰老从肠道开始。

您的肠道几岁了？有没有衰老呢？来做个1分钟自测马上就知道！

根据下列选项选择“是”或“否”，就可以知道自己的肠道年龄，请根据您日常生活的饮食、排便、生活状况选择，并记录结果（多选）。

1.饮食习惯

① 经常不吃早餐

② 吃早餐非常迅速

③ 在非正常进餐时间进餐

④ 摄入蔬菜较少

⑤ 喜欢吃肉类

⑥ 一周中有4天以上去馆子吃饭

⑦ 喜欢喝软饮料

⑧ 经常在晚上很晚的时候吃东西

⑨ 喝酒

2. 排便习惯

① 排便时常常很费力

② 经常有排便不尽感

③ 排便困难(如便秘)

④ 大便很硬且呈颗粒状

⑤ 大便很软或呈水样便

⑥ 大便呈黑色

⑦ 大便以及屁有异味

⑧ 排便不规律

⑨ 大便在便池中沉底

3. 生活状态

① 经常吸烟

② 面色晦暗，看起来比实际年龄大

③ 皮肤粗糙、有痤疮或其他皮肤问题

④ 缺乏锻炼

⑤ 经常感到压力大

⑥ 在早上常常感到恐慌或焦虑

⑦ 经常晚上难以入眠

⑧ 因为熬夜而缺乏睡眠

⑨ 在醒来时常常感到很累

符合0项：

说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。

符合1-4项：

肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。

符合5-10项：

肠道年龄=实际年龄+10岁，您必须为了改善肠道健康而改善饮食以及注意休息。

符合11-15项：

肠道年龄=实际年龄+20岁，您必须彻底改变你的饮食和生活习惯了。

符合16项或以上：

肠道年龄=实际年龄+30岁以上，这意味着您的肠道健康状态非常差，必须去看医生以寻求专业的帮助了。