越吃越瘦的鸡胸肉做法

照烧鸡胸健身餐
427大卡
木薯淀粉加水搅拌均匀,倒入烤盘
然后加入低钠酱油、甜米酒、姜末蒜末和蜂蜜,搅拌均匀
放入鸡胸肉,裹满酱料腌制一会,放入200摄氏度的烤箱,烘烤25分钟
接下来制作主食,一杯米加适量水煮熟
将西蓝花、彩椒放到另一个烤盘中,加入橄榄油、海盐、黑胡椒,抓匀
放到鸡胸肉的烤箱中,烤10~15分钟即可
烤好的鸡胸肉切小块,倒回烤盘中沾满照烧汁
将所有食物均匀分成四份,装进饭盒即可

—END—


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